الامتنان هو مفتاح السعادة

07.07.2019

في منشور المدونة هذا، ستتعلم كيف أن تبني روتين صباحي بسيط يقودك إلى حياة ناجحة وسعيدة.

الامتنان هو أحد العوامل الرئيسية في سعادتك. لقد قيل إنه لا يمكنك أن تكون ممتنًا وخائفًا في وقت واحد. عندما تشعر بالامتنان لمن أنت وما لديك، سيختفي الخوف وستعيش مع مزيد من السلام والوئام. لتحقيق ذلك، يجب أن تكون قادرًا على إنشاء عادات إيجابية يومية تؤدي إلى تحقيق المزيد من الإنجاز.

أفضل وقت في اليوم لأن تصنع عادة الامتنان هو وقت الفجر قبل شروق الشمس. يمكنك بناء عادة الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا، والمشي مع الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك. بعد أن تمشي لبضع دقائق، توقف وخذ نفسًا عميقًا وضع يديك على قلبك واشعر بنبضاته. اشعر بقوة قلبك، وجماله.

لبضع دقائق، ركز على قلبك الذي يعد أحد أعظم الأصول التي تملكها. ينبض قلبك آلاف المرات يوميًا دون أخذ قسط من الراحة ودون أن تطلب منه أن يفعل ذلك. إنه قلب مثالي وجميل. في هذه المرحلة، حادث قلبك وقل له:

"شكرا لك قلبي، أنا أقدك، وأحترمك، وأحبك.

أنا ممتن جدا لك يا قلبي.

أنا أحبك لقوتك وجمالك.

أرشدني لأن أصبح أقوى وأكثر حكمة اليوم.

ساعدني في حب نفسي أكثر حتى أتمكن من حب الآخرين أيضًا.

ساعدني على أن أبقى صادقا مع نفسي وأولئك الذين أحبهم وأهتم بهم.

ساعدني في الحصول على مزيد من الثقة بنفسي.

أنا أحبك، وأقدر وأحترمك. لنذهب ونجعل اليوم أكثر جمالا."

ثم افتح عينيك وخذ نفسًا عميقًا. ما هو شعورك؟ لن تعرف أبدًا هذا الشعور حتى تجرب هذه العملية مرة واحدة وتنجح.

مارس هذا الروتين لمدة 21 يومًا متتاليًا لبناء عادة ورؤية النتائج الرائعة للشعور بالامتنان في قلبك.

whatsapp